Försäsongen igång ordentligt
Försäsongsträningen för herrarna (H1 & H3) är i full gång. Man tränar hårt och kör tre pass i veckan.
Redan den gångna säsongen visade laget att man har talang och vann obesegrade div 2. Ambitionerna är högt ställda även i år. Självklart ligger då sommarträningen till grund för en möjlig succé.
– Vi fokuserar på styrka och uthållighet. Givetvis arbetar vi också med de andra fysiska egenskaperna såsom rörlighet, koordination och snabbhet, säger fystränaren Markus Westerlund.
Upplägget handlar om uthållighetsträning med löpintervaller i syfte att förbättra den aeroba effekten i början av sommaren, för att sedan mer gå över till att arbeta med den explosivitet och den aeroba kapaciteten efter hand.
- Den anaeroba kapaciteten kommer också in successivt ju längre vi kommer in på säsongen.
– Tanken här är att prestera på topp och att förebygga skador. Utöver de här träningspassen lägger vi också in aktiviteter för att bryta av träningen och stärka gruppsammanhållningen, säger Westerlund.
